boks raz w tygodniu

tak wiec kolejny post add slynnego hmb,o rade prosze tylko specjalistow.wiec trenuje 5 razy w tygodniu ,2 razy tajski boks ,raz basen raz silka, raz pilka nozna,postanowilem wspomoc sie jakimis odzywkami ,na poczatek kupilem hmb bore 2 rano 2 po treningu i 2 wieczorem.co radzice jeszcze wziac,co wy add hmb ktore kupilem .waze 94 kg. 18 1cm.w sumie [...]

[...] nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl 5 strzałów deki Trening: 5 razy w tygodniu silka 3 raz w tygodniu boks Cel cyklu: 40 nałapie aktualnie mam 36 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy zero spadkow Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

Cześć wszystkim! Ćwiczę tajski boks, na razie raz w tygodniu ale z czasem myślę o większej częstotliwości. Na razie z umięśnieniem słabiutko, tak samo kondycja. Chcę zacząć biegać, trochę popodnosić ciężarki, korzystać z ćwiczeń na abs i ogólnie zbudować ciało. Też planuję ćwiczyć jogę. Mam 19 lat, 197cm wzrostu i 76kg wagi, czyli bardzo [...]

Staż ok.3 lata,wczesniej typowe splity, raz hst i ostatnio split heavy duty. Cel- siła i ogólna wytrzymałosc, do tego pewnie raz w tygodniu boks a na brzuch a6w Plan I -wyciskanie sztangą płasko (15) 6-10 -podciąganie szeroko na drążku (15) 6-10 -wyciskanie sztangielkami głową w dół 12-8 -podciąganie półsztangi 12-8 -wyciskanie zza karku (15) 6-10 [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: master+prop 10tyg 8. TRENING: boks/crossfit/ciężary 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: master+prop, koniec kwiecien 2016 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( Rzeźba, Redukcja, siła ) Staż około 0,5 roku Aktywność fizyczna ( praca przy kom po 8 h x 5 dni, dwa razy w tygodniu rekreacyjnie boks.) Sprzet jaki dysponuje to :sztanga, hankle, obciązenie do ~110kg, drązek. Wymyśliłem dla siebie coś takiego ?: -podciąganie 3x5 -wiosłowanie sztagą 3x10 -wyciskanie [...]

Witam, Mam 19 lat, od ponad 9 miesięcy biegam (aktualnie po 11-12 km, 3 razy w tygodniu), od ponad miesiąca trenuję boks (2 razy w tygodniu) i chodzę na cross treningi (raz w tygodniu). Z racji tego iż chodzę jeszcze do szkoły nie mam za wiele czasu na sen, bywam często przemęczony. Odżywiam się w miarę dobrze. W internecie znalazłem wiele opinii [...]

[...] mięśnie. waga: 108 wzrost: 182 Biceps: 40 Udo: 60 Brzuch (na wysokości pępka): 108 BF: 35% Typ: endomorficzny Trening: tygodniowo: 3x siłowy + 10minut skakanki "po", 1x boks 2x bieg po 30 minut (próbowałem interwałów, ale moja kondycja jeszcze nie jest na to gotowa) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44373f152a1945b997e7a010c04006a7.jpg W lunchu [...]

[...] 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: narazie rzezba ,potem po wakacjach masa Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: basen i moze wkrotce tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet , profesjonalna silownia Dieta: to jest moj problem Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Wiek : 15 lat Wagea : 60 kg Wzrost : ok.172 cm Staż treningowy: 2-3 razy w tygodniu (siłownia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 3 razy w tygodniu,basen 1 raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne [...]

[...] czy są jakieś dobre szkoły tego typu w kielcach o podobnych warunkach do trenowania.Bo może są jakieś szkoły co trenerzy dobrze uczą ale wszystko sie dzieje w małej salce w której trenuje 30 osób i jest jeden worek no to wtedy też lipa.Jak nic nie będzie ciekawego to dalej będe chodził do MC Michaela plus raz w tygodniu na boks do rasha.Pozdro

Witam. Mam pytanko bardzo ważne dla mnie do osób z większą wiedzą ode mnie. Otóż 2x w tygodniu tj wtorek i czwartek trenuje boks oraz muay thai oraz ,raz w tygodniu tj sobota robie siłownie na mase. W dni treningowe staram się dobrze odżywiać ,tj odpowiednia ilość węgli , białko 2g na kg masy ciała(z jajek,mięsa,twarogu i ewentualnie uzupełniam [...]

[...] 190 cm i ważę do tego bardzo mało tzn 70 kg. Chciałbym jakoś przytyć. Chciałbym mieć trochę więcej masy mięśniowej (jakieś 10 kg więcej). Obecnie 3 razy w tygodniu trenuje boks(już jakieś 2 lata), i 3 raz w tygodniu biegam i chodzę na siłownie, poza tym ze krztałtują mi się mięśnie i rosne w sile(pewnie spowodowane technika) nie przybieram w [...]

Mam takie małe pytanie a właściwie dwa :) Czy boks daje dużą przewage w walca np. na ulicy i jak ona się ma do innych sportów walki np. karate czu bjj ?? Ostatnio sparingowałem się z karateką , dosc dobrym , i na rece radziłem sobie całkiem dobrze miałem silniejszy cios ale myśle że jeżeli dodałby nogi to nie poszło by mi już tak dobrze i [...]

[...] o konkretne dania) ? -Czy powinienem czymś się "wspomóc"(odżywki itp.) ? -Jak ćwiczyć? Kilka informacji o mnie: -wiek:30 -waga:77 -wzrost:181 -pracuję fizycznie -około 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię -raz w tygodniu trenuję boks -3 do 5 razy w tygodniu robię brzuszki Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2e28566d7e4c85848449ce9e0091a2.jpg

witam. po przeszperaniu dr gugla stwierdzilem.... lep mi peka !! do rzeczy. uprawiane sporty to plywanie i trening bokserski. cel suplementacji wsparcie regeneracji potreningowe, na treningu wytrzymalosciowe. generalnie czasem brakuje mi pradu do cwiczen plywanie glownie sprinty freestyle, plus cwiczenia techniczne(lapki pletwy, pollbuy) krotkie [...]

[...] ,kaski . Chciałbym rozwinąć tylko takie partie jak (klata , bary ,biceps , triceps ,plecy ,kaptury) reszty nie robić . Dodatkowo chciałbym w tydodniu robić 2 treningi boksu (I trening szybkość +technika z partnerem )(II trening siła z dynamiką+tarcze) Niedziele chciałbym żebys zostawił wolna do odpoczynku i do szparingów jakie urządzam z [...]

[...] mam nadciśnienie które chce leczyć i cholersterol wysoki (ponad 250....) Ale wracając do tematu. Mam 191 cm wzrostu, aktualnie ważę 100 kg. Raz w tygodniu zacząłem trenować boks (nie mam czasu na więcej) no i zacząłem własną dietę. Nie rozpisuje jej - jem co uważam za zdrowę i mam na to ochote. Dotychczac była tylko pizza, fastfoody i ciężkie [...]

Siema. Czy to jest jeszcze aktualne? http://www.sfd.pl/***Krak%C3%B3w_Boks_w_weekendy_40z%C5%82_***-t564733.html# Bo chciałbym się zapisać na boks, a ten klub mi nawet odpowiada, bo do Krakowa mam 1 godz drogi, do tego mam szkołę, a raz w tygodniu bym dał radę. Czy to jest daleko Czyżyn? Spod Tomexu? Czy ten klub jest dobry? (Czy trener dobrze [...]

[...] razie w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]